Статья о том, как накачать мышцы плеч, включая три факта о плечах, которых вы не знали, и два комплекса упражнений для дельтовидных мышц. Автор методики - Алвин Косгроу.
# Мышцы
Статья рассказывает о вреде алкоголя для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы. При потреблении алкоголя организм замедляет метаболизм, прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из собственных мышц. Кроме того, в состав многих алкогольных напитков входят растительные вещества, близкие к женским половым гормонам, которые провоцируют развитие ожирения по женскому типу. Алкоголь также тормозит процессы выработки гормонов роста и тестостерона, что негативно влияет на рост мышц и даже потенцию. Прием алкоголя в период 12 часов до и после тренировки отключает процессы восстановления и роста мышечной ткани. Статья также советует начать с правильных протеиновых коктейлей, если вы хотите накачать мышцы.
Перепост